秋の体調管理に気を付けよう

こんにちは！今日の担当のＫです。

寒くなりましたね～！！季節の変わり目ですね～！！
体調を崩されている方も多いようです。
風邪っぽいし、なんだかやる気が起きないような。。

分かります分かります！
もう今までの自分とは違うってことなのか？回復力はドコヘ！！と思ったりしますよね！！

年一回の健康診断を参考に、生活改善している先輩もいらっしゃいます

体力低下に嘆きながらも、なにもしないよりはいろいろ試してみたい私です。
では、今年の秋はこんなことをしてみます！


１.ネバネバのやまいもを食べてみるー！！　
　長いもでもいいですが。
【効果】：粘りが胃壁の粘膜を保護して、タンパク質を効率よく、消化吸収してくれる！！
夏とのギャップで起こる胃の疲れをやわらげてくれます。


２.服を着込む―！！
　夏のイケイケ気分が残っていますが、無理して薄着で外出するのは控え、冷えないようにする。
【効果】：夏の気分を抑え、勘違いな雰囲気を防ぐ。
風邪予防。


３.トマト鍋をするー！！
　個人的に野菜&トマトが好きです。
【効果】：トマトには、美白効果、高血圧を抑える、生活習慣病の防止などに効くらしいです。
美白と聞けば、もう摂取せずにはいられません。
豚肉もいっしょに取れば、ビタミンB1がたくさんとれて、疲れにくくなります。


このように、簡単ではありますが、おいしいものを食べ、心も体も元気になる！！予定！です。
みなさんも、自分に合った体調管理を行ってみてくださいね！！
新たな自分に出会えるかも？しれません。運動も頑張ります。。


と思って記事を書いていたら、お土産でチョコレートいただきました誘惑にすんなり負け、おいしくいただきました