最近はじめたこと。

こんにちわ。A・Yです
最近知人の紹介で筋トレ教室に通いはじめました。

先生の自宅に伺って、トレーニングルームで2時間程度みっちり筋トレ
複数の筋トレマシーンを使いながら今まで使ったことがない筋肉を動かすので、
終わった後は体中のあちこちが痛いです
2週間に一度のペースなので、自宅でもできる筋トレを教わって
家でも（気が向けば）筋トレをしています。

私はほとんど筋力がないらしく（自覚はしていましたが…）、
体重の割には下半身が太いので、炭水化物太りだと指摘されました。
たまに歩けなくなるくらい足が痛くなってしまうのも、背筋が弱すぎるせいでは？と言われています。
とにかく腹筋と背筋をつけることが目下の課題です

筋トレのことだけではなく、料理や普段の生活習慣など、
自分に合った体のつくり方も教えていただけるので、いろいろと実践しています
（高たんぱく質低血糖な食事メニューや歩き方など）

年齢を重ねるとどんどん筋力が衰えてしまっているので、
多少無理をしながら、筋力＆体力をつけていこうと思います